ブレイクレティクスを始めてみて！

お恥ずかしい話にはなりますが、コロナ禍で運動不足になり、更に過食により激太りしてしまい、自宅でできるフィットネスであればと思いブレイクレティクスを始めてみることにしました。

全身運動であるファンクショナルトレーニングと無酸素運動のHIITと音楽性に加えてブレイクダンスの動きの要素を融合したコンテンツがブレイクレティクスな訳ですが、楽しくカロリー消費ができて、更に筋肉も付けられて個人的に凄く気に入っています！

もちろん運動以外に食事面にも気を遣いましたが、やはり無酸素運動の要素が良かったと感じています。

ダンスなんてできない、と話されていた方もこれなら未経験者でもできると満足そうでした。

もちろんダイエット以外にも筋肉を付けることで怪我の予防にも繋がったり、体を動かすことによって幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやストレスホルモンを緩和してくれるβエンドロフィンが分泌されるなどストレス対策にもなったり老化を緩やかにしてくれたりと様々なメリットがあります！

始めは難しく感じて少し戸惑う部分もあるかもしれませんが、慣れて行くとスムーズに動けて楽しんで取り組めるかと思います。

興味がありましたら是非トライしてみて下さい！

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