ボディメイク ブレイクレティクスプラクティス［NO.3］
ベーシックステップスクワット&ツーステップのバリエーション！
ボディメイク 
ボディケア 広背筋(背中)を伸ばす簡単シンプルストレッチ！［本所吾妻橋、浅草、押上整体院］
背中を伸ばす方法について解説しています！
ボディメイク ブレイクレティクスプラクティス［NO.2］
スワイプステップとステアプッシュアップ横移動バージョン！
ボディケア 菱形筋(背中の筋肉)を伸ばす簡単シンプルストレッチ！［本所吾妻橋、浅草、押上整体院］
背中を伸ばす方法について解説しています！
ボディケア 腹斜筋•腰方形筋(側腹部)を伸ばす簡単シンプルストレッチ！［本所吾妻橋、浅草、押上整体院］
側腹部を伸ばす方法について解説しています！
ボディケア ハムストリングス(太ももの裏)を伸ばす簡単シンプルストレッチ！［本所吾妻橋、浅草、押上整体院］
太ももの裏側を伸ばす方法について解説しています！
ボディケア 下腿三頭筋(ふくらはぎ)を伸ばす簡単シンプルストレッチ！［本所吾妻橋、浅草、押上整体院］
ふくらはぎを伸ばす方法について解説しています！
ボディケア 首の後面を伸ばす簡単シンプルストレッチ！［本所吾妻橋、浅草、押上整体院］
首、肩に不調がある方必見！
ボディケア 首の前面を伸ばす簡単シンプルストレッチ！［本所吾妻橋、浅草、押上整体院］
首、肩に不調がある方必見！
ボディケア 首の側面の筋肉を伸ばす簡単シンプルストレッチ！［本所吾妻橋、浅草、押上整体院］
首、肩に不調がある方必見！